Uyurken hepimiz en rahat ettiğimiz konumu tercih ederiz, ancak en rahat ettiğimiz uyku durumu bizim için en düzgünü mi? Bu hususa bir açıklık getiren Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, yanlış uyku konumlarının kireçlenme ve fıtığa yol açabildiğini açıkladı.
Uyumak için gerçek konumdan çok en rahat konumda yatmak herkes tarafından daha sık tercih edilse de en sevdiğiniz uyku durumu sizde çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır’ın açıklamasına göre, yanlış uyku pozisyonu fıtık ve kireçlenme gibi rahatsızlıkları beraberinde getirebilir.
Peki yanlış pozisyonda uyuduğunuzu nasıl anlarsınız?
Doç. Dr. İnanır’a nazaran sabah uyandığınızda beliniz, boynunuz yahut sırtınız ağrıyorsa, yüksek ihtimalle yanlış uyku konumunda uyuyorsunuz.
Bazı uyku durumları omurganın doğal kavislerini zorlayabildiği için pek çok rahatsızlığa davetiye çıkabilir.
Bunun yanı sıra obezite üzere nedenler uyku apnesi yaşanmasına sebep olarak uyku sonrasında yorgunluk ve ağrı ortaya çıkarabiliyor.
Özellikle bel, sırt ve boyun ağrılarıyla uyanıyorsanız, uzmanlar yüzüstü uyku durumunu mutlaka önermiyor.
Bel fıtığı olanlar için en güzel uyku konumunun yan yatma olduğu belirlenirken, iki bacak ortasına yastıkla takviye olma daha rahat bir uyku tecrübesi sunuyor.
Bunun yanı sıra bireyler yatak satın alırken katiyetle deneyerek ve beden yapılarını göz önüne alarak almalı.
Vücut asla yatak içine gömülmemeli, zorlanmamalı ve rahatsız olmamalıdır.
Peki, siz hangi uyku konumunu tercih ediyorsunuz?
